Voel jy minder? Volg hierdie stappe om weer jouself te word

Die lewe is vol van die wonderlike en die onverwagte, maar soms is dit normaal om 'n bietjie af te voel. Emosies maak ons ​​menslik, en dit kan baie voordelig wees om met ons gevoelens in aanraking te kom. Volg hierdie eenvoudige stappe as u op soek is na 'n afhaal op daardie slegte dae. Dit is egter belangrik om daarop te let dat ons almal individue is en anders reageer. Dit beteken dat sommige hiervan dalk nie vir u werk nie.

Gaan uit die huis

Alhoewel sommige van ons dalk in die bed en onder die dekmantels wil kruip as ons voel, is dit nie altyd die beste manier om die blues weg te jaag nie. Soms moet ons in die wêreld uitkom en ervaar wat dit bied. Probeer om êrens heen te gaan wat u nog nie gehad het nie, of besoek een van u gunsteling plekke Die park, die museum of selfs die winkelsentrum sal u dalk net 'n rukkie van die dinge afneem.

Oefening

Oefening is deur baie kenners bewys dat dit baie voordele het, waaronder die bevordering van u bui. Dit is omdat ons liggaam chemikalieë in ons brein vrystel wat ons ontspanne en gelukkig maak. As u ontsteld voel of tans sukkel met 'n geestesongesteldheid, probeer vinnig stap of 'n ontspanningsoefening soos Joga of Pilates doen. U sal terselfdertyd u geestesgesondheid en liggaamlike gesondheid verbeter.

Raadpleeg u dokter

advertensie

Soms is dit noodsaaklik om te weet dat ons weens 'n ander rede dalk teleurstel. As u voel dat u aan spanning, angs of depressie ly, moet u u dokter bespreek. As u bekommerd is oor die koste van gesondheidsorg, kyk hierna Aetna Medicare-planne om iets te vind wat vir jou werk.

Hou 'n mini-makeover

Ons moet almal soms 'n bietjie afhaal en 'n mini-makeover kan dalk net die ding vir jou wees. Selfs om te gaan stort en tande te borsel, kan u vars en gereed maak om die wêreld aan te pak. As u besluit dat u nie genoeg daarvan is nie, kan u selfs u vriende uitnooi om deel te neem aan die aksie.

Praat oor u gevoelens

Om emosies op te bottel is vir niemand geskik nie, en dit is belangrik dat u so af en toe oor u gevoelens praat. Soek iemand wat u vertrou, hetsy 'n familielid of 'n vriend, sodat u u gedagtes kan deel. As u nie iemand het met wie u voel u kan praat nie, is daar baie ondersteuningsdienste aanlyn beskikbaar.

Die lewe is fantasties, en ons moet saamwerk om dit 'n wonderlike plek te maak. Onthou, ons het net een kans om alles te ervaar wat dit bied, so laat ons dit so goed as moontlik uitleef. As u agterkom dat u met u gevoelens sukkel, moet u met u huisdokter konsulteer oor moontlike opsies. Sterkte, en bly glimlag!

 

Deel hierdie artikel: